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老年人贫血吃什么好?注意这四点

老年人贫血吃什么好?注意这四点

【概要描述】贫血作为一种比较常见的疾病,经常是由于营养因素引起的,同时也与我们平时的生活习惯有很大的关系。尤其是在饮食方面,没有科学合理的饮食习惯,往往就会导致营养相关贫血的发生,所以,想要避免贫血的发生,我们应养成科学合理的饮食习惯。老年人因为受到多方面因素的影响,身体机能在不断下降,因此容易出现贫血这种状况。对于轻度的老年人贫血,其实可以通过良好的饮食来纠正,比如可以多吃点补铁的食物,可多摄入一些维生素C

老年人贫血吃什么好?注意这四点

【概要描述】贫血作为一种比较常见的疾病,经常是由于营养因素引起的,同时也与我们平时的生活习惯有很大的关系。尤其是在饮食方面,没有科学合理的饮食习惯,往往就会导致营养相关贫血的发生,所以,想要避免贫血的发生,我们应养成科学合理的饮食习惯。老年人因为受到多方面因素的影响,身体机能在不断下降,因此容易出现贫血这种状况。对于轻度的老年人贫血,其实可以通过良好的饮食来纠正,比如可以多吃点补铁的食物,可多摄入一些维生素C

  • 分类:养老案例
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-08-06
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贫血作为一种比较常见的疾病,经常是由于营养因素引起的,同时也与我们平时的生活习惯有很大的关系。尤其是在饮食方面,没有科学合理的饮食习惯,往往就会导致营养相关贫血的发生,所以,想要避免贫血的发生,我们应养成科学合理的饮食习惯。老年人因为受到多方面因素的影响,身体机能在不断下降,因此容易出现贫血这种状况。对于轻度的老年人贫血,其实可以通过良好的饮食来纠正,比如可以多吃点补铁的食物,可多摄入一些维生素C,必要的时候还可以服用一些铁剂,或是中药材等。
 
  老年人贫血并不少见,不少人会出现头晕、乏力、面色苍白等情况,会对日常生活带来不良影响,还会波及到身体健康。对于老年人贫血并不严重的情况,可通过食补来纠正,那么老年人贫血吃什么好呢?揭晓4个有效的方法,一起跟着来学学吧!
 
 
 
  01多吃点富含铁的食物
 
  大多数老年人贫血都是缺铁性贫血,所以此时可以适当多吃点铁元素含量多的食物,常见的有动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、黑芝麻、黑木耳、芹菜等,可逐渐让老年人贫血状况得到纠正。
 
 
 
  02补充维生素C
 
  老年人贫血的时候,日常可多吃点富含维生素C的食物,比如橙子、柠檬、菠菜、葡萄等新鲜的蔬菜和水果,其中维生素C的含量还是比较丰富的,可根据自己的口味适当选择几种。
 
 
 
  03服用一些补铁补血的药物
 
  现在这样的产品并不算少,可以到医院或是药房直接去购买,不过具体该选择哪一种,具体该服用多大的剂量,一定要听从专业医生的指导和建议,并保证买到的药品是正规而专业机构生产的。
 
 
 
  04吃一些补血的中药材
 
  很多传统的中药材,能起到调节气血,滋补身体的功效,比如何首乌、白芍、枸杞、熟地黄、当归等,不用熬药吃,可与肉类放在一起炖煮,能在很大程度上改善人体的气血,但一定要咨询医生,切不可盲目滋补。
 
  老年人贫血最好是到医院做抽血化验检查,如可以通过食补,那么可先单纯食补,多吃点富含铁、维生素C等食物,而对于需要服药的也应该尽早服用一些药物来调节改善,尽快让贫血得到纠正,减少老人身体出现一些其他方面的损伤。
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